Super Shake

Bila Anda mengkonsumsi 2 shakes setiap harinya dan memilih makanan yang seimbang, minum banyak air, berolah raga secara teratur, dan menjaga lemak Anda serta gula yang Anda konsumsi – apa yang akan terjadi pada Anda? Tentu saja Anda akan membentuk tubuh!
Membentuk tubuh itu mudah sekali
Selama menjalankan Program pengontrolan berat badan yang tersusun dengan baik, Anda bertujuan untuk meningkatkan gaya hidup Anda dengan mengganti kebiasaan-kebiasaan yang kurang baik dengan kebiasaan yang lebih sehat. Dengan sedikit ketrampilan, Anda dapat juga menjadikan makanan Anda sangat menguntungkan bagi Anda karena, dua shakes tadi bukan hanya sekedar shakes biasa! Bahan-bahan yang Anda pilih dapat merubah mereka menjadi Super Shakes.
Buat super shakes Anda lebih bertenaga
Apa yang sering menyebabkan seorang yang sedang menjalani diet gagal dan menyerah? Makanan Lunak!
Makanan yang tidak memikat mata Anda, indra penciuman Anda dan juga Indra pengecap Anda mungkin dianggapnya “itu bukan makanan” sebab bila Anda tidak tertarik dengan makanan itu tentu saja perut Anda juga akan menolaknya. Ada beberapa cara untuk membangunkan mata, hidung dan mulut Anda, dan mengambil sari-sari makanan yang lebih baik dari makanan yang Anda santap.
Hal yang termudah untuk dilakukan adalah dengan menikmati apa yang Anda santap – suatu hal yang jarang dilakukan orang karena kesibukan mereka.
- Alihkan perhatian Anda sepenuhnya pada rasa nikmat dari Shake Anda, matikan televisi, singkirkan koran atau buku Anda jauh-jauh, matikan radio, jangan menjawab telpon dan cobalah untuk tidak mengobrol bila Anda sedang makan. Berkonsentrasilah pada kenikmatan rasa shake Anda.
- Buatlah makanan Anda lebih menarik dengan sedikit hiasan buah yang berwarna-warni, digabungkan dengan penggunaan barang-barang tembikar yang menarik perhatian. Belilah lebih banyak lagi alat-alat makan yang beraneka macam untuk membantu pilihan yang lebih menarik dan meningkatkan nafsu makan.
- Kunyahlah makanan dengan baik dan telanlah secara perlahan-lahan, sebelum melakukan suapan yang berikutnya, yakinlah bahwa Anda telah mengunyahnya dengan benar agar dapat memberi sistem pencernaan Anda suatu awal yang baik.
- Makanlah dengan lebih pelan dan rasakan cita rasa yang beragam itu. Rasa ‘nikmat’ dari makanan sesungguhnya terjadi hanya pada saat makanan ada di dalam mulut Anda.
- Coba untuk makan dengan lebih ‘hati-hati’. Makan seharusnya jangan dianggap sebagai suatu kebiasaan yang ‘harus dilakukan’ yang mana Anda telan dalam waktu sepuluh menit. Hargailah / hormatilah perut Anda karena telah menjadi pabrik pemrosesan makanan yang sungguh luar biasa.
- Jangan terburu-buru, dan jangan makan ketika Anda sedang merasa gelisah, marah atau tidak enak badan. Ketika Anda santai maka zat-zat kimia pada tubuh Anda akan lebih kondusif untuk mencerna makanan secara efisien.
Sangat penting untuk menikmati apa yang Anda makan. Buatlah makanan Anda memikat, menyenangkan dan mengenyangkan.